تقویت کننده دست برای پیانیست ها چه کاربردهایی دارد؟ ما قبلاً به دنبال بهبود قدرت و مهارت در نواختن پیانو تنها با استفاده از کلیدها بوده ایم ، اما اگر بخواهید یک گام جلوتر بردارید و به تکنیک های قدرتی و سرعتی مسلط شوید، و همینطور تمرین های تقویت انگشت ، تقویت دست و تقویت مچ دست را هنگامی که از پیانو دور هستید انجام دهید، چه می کنید؟ در این مقاله ما در مورد تقویت کننده دست برای پیانیست ها صحبت می کنیم و ابزاری برای تمرین معرفی خواهیم کرد. حقیقت این است که برای پیشرفت در نواختن هر سازی علاوه بر تمرین تکنیک ها شما نیاز به سرعت در نواختن نیز دارید و همه ی این ها به قدرت عضلات دست شما برمی گردد. پس با تقویت انگشتان خود به نواختن با سرعت بالاتر و تکنیک های بهتر خواهید رسید.
تقویت کننده دست برای پیانیست ها
برای تقویت انگشتان و عضلات دست برای پیانیست ها تعدادی ابزار و وسیله ی بازی در بازار در دسترس است اما جمع و جورترین و مفیدترین موردی که با آن آشنا هستیم سری تقویت کننده های دست Gripmaster است. اگرچه آنها در درجه اول برای تمرینات ورزشی به بازار عرضه می شوند ، اما برای تقویت انگشت ، دست و مچ نیز عالی هستند. مجموعه ابزارهای GripMaster برای بهبود قدرت ، استقامت و هماهنگی عضلات داخل دست و همچنین بیشتر عضلات و تاندون های بازو برای نوازندگان پیانو و کیبورد و بسیاری از سازها مناسب هستند.
در حال حاضر شش نسخه مختلف از گریپ مستر موجود است که تنش های مختلفی را ارائه می دهد. آنها از XX-Light ، تا X-Light ، Light ، Medium ، Heavy و X-Heavy متفاوت هستند. ممکن است کسانی که کیبورد یا پیانو با کلید های سبک تر می نوازند، با نسخه های X-Light یا Light به خوبی سازگار شوند ، در حالی که نسخه های متوسط یا سنگین برای پیانیست هایی که روی پیانوهای آکوستیک و دیجیتال با کلیدهای سنگین تر کار می کنند ، ایده آل هستند. X-Heavy برای هر پیانیستی ممکن است بیش از حد باشد. همینطور گریپ مسترها از طراحی ارگونومیک در قسمت تکیه گاه آن ها برخوردارند که این نیز ارزشمند است.
نحوه استفاده از گریپ مستر
حال با توجه به تمام نکات گفته شده چگونه می توان با استفاده از گریپ مستر انگشتان دست خود را تقویت کرد؟
ابتدا توجه داشته باشید زمانی که به ساز خود دسترسی دارید نیازی به استفاده از این وسیله نخواهید داشت و بهتر است از تکنیک ها و تمرین هایی برای تقویت قدرت و سرعت دست خود استفاده کنید که با سازتان انجام می شوند. این وسیله بیشتر برای زمانی مناسب است که شما به ساز خود دسترسی ندارید و نیاز به تمرین دادن دست خود را احساس می کنید.
دستگاه گریپ مستر چهار دکمه استوانه ای دارد که با فشاردادن هر یک به داخل فرو می رود. ابتدا گریپ مستر را طوری در دست بگیرید که قسمت افقی انتهایی آن که یک منحنی نیز دارد بر روی ماهیچه انگشت شصت قرار بگیرد. سپس هر چهار انگشت دیگر از انگشت کوچک تا انگشت اشاره را روی دکمه ها قرار دهید. به آرامی فشار وارد کرده و دست خود را گرم کنید. این را برای هر دو دست راست و چپ انجام دهید. برای تقویت عضلات کف دست، سعی کنید بخش وسط و پایین انگشتان را بر روی دکمه ها قرار داده و به آرامی به دکمه ها فشار وارد کنید. این تمرینات را می توانید با تعداد انگشت های مختلف انجام دهید. مثلا فقط انگشت دو و سه همزمان به دکمه ها فشار وارد کنند. به همین صورت انگشت های سه و چهار، دو و چهار و … . همینطور می توانید انتهای گریپ مستر را بر انگشت شصت قرار داده و بصورت تک انگشتی تمرین کنید. فراموش نکنید که انگشت شصت را نیز تمرین بدهید. همه ی این تمرین ها باید بر هر دو دست انجام شوند. شما می توانید سفتی دکمه ها را برای هر انگشت به طور خاص تنظیم کنید. این ابزار از شرکت گریپ مستر بسیار کاربردی است و بسیاری از نوازندگان از جمله نوازندگان پیانو و گیتار و … برای تقویت دست خود از این وسیله استفاده می کنند. استفاده از آن باید با دقت و اصولی انجام شود که به مفاصل انگشت ها آسیب وارد نکند.
بررسی دستگاه گریپ مستر به طور کلی با دید مثبت است. قطعاً بسیار مهم است که این نوع تمرین ها را مانند سایر موارد جدی بگیرید ، به آرامی با ورزشهای سبک و کم تکرار شروع کرده و با افزایش قدرت خود تمرینات را افزایش دهید. بسیار ارزشمند است که روزانه زمانی را اختصاص دهید و در محیط عادی و شرایط معمول نواختن پیانو یا کیبورد به تمرین قوی کردن انگشتان ، دست ها و مچ دستان خود ادامه دهید. بله ، این به معنای ادامه دادن با مقیاس و سایر تمرینات است.
برخی گفته اند که گریپ مستر برای نوازندگان مناسب نیست زیرا بیشتر از مهارت و سرعت، روی قدرت خالص تمرکز دارد و پتانسیل ایجاد آسیب کرنش تکراری را دارد. با این حال با استفاده ی معتدل و نه بیش از حد از فشارهای سبک تر، می تواند یک ابزار مفید باشد. پس اگر به دنبال یک وسیله دستی ارزان قیمت ، قابل حمل و موثر برای استفاده در هنگام دور بودن از ساز خود هستید ، وسیله GripMaster می تواند همان چیزی باشد که به دنبال آن هستید. میزان مقاومت کلیدها را هم می‌توانید به دلخواه کم یا زیاد کنید. چه یک نوازنده‌ی تازه‌کار باشید و چه نوازنده‌ای حرفه‌ای، گریپ مستر کمک می‌کند همه جا و همه وقت به تقویت یا حفظ مهارت انگشتان خود بپردازید.
