آیا افزایش تمرکز با نواختن موسیقی در ایام امتحانات امکان‌پذیر است؟ این سوال بسیاری از والدین دغدغه‌مند است. زیرا در ایام امتحانات، والدین بیش از هر زمان دیگری نگران وضعیت روحی و ذهنی فرزندان‌شان هستند. اضطراب، بی‌حوصلگی و کاهش تمرکز، از جمله چالش‌هایی هستند که بسیاری از دانش‌آموزان با آن روبه‌رو می‌شوند. اما در میان انواع راهکارها برای مقابله با این مشکلات، شاید کمتر کسی به نواختن موسیقی به‌عنوان یک راه‌حل فکر کند.
اگر دوست دارید بدانید چطور می‌توانید به کمک موسیقی، در دوران امتحانات از حجم استرس فرزندتان کم کنید، ما را تا انتهای این مطلب، همراهی کنید. ما در این مقاله، به شما نشان می‌دهیم که نواختن سازهایی مثل ویولن و پیانو چگونه می‌تواند به کاهش استرس فرزندتان کمک کند و تمرکز ذهنی او را در روزهای حساس امتحان، افزایش دهد.
آیا افزایش تمرکز با نواختن موسیقی در ایام امتحانات امکان‌پذیر است؟
احتمالا فرزند شما در حال آموزش موسیقی است و از طرف دیگر، امتحانات او نزدیک است و نگران تداخل این دو موضوع هستید. از این‌رو خوب است بدانید که یادگیری موسیقی نه تنها مانع موفقیت در امتحانات نیست، بلکه افزایش تمرکز با نواختن موسیقی در ایام امتحانات ، راه‌حل مناسبی برای مقابله با تنش‌های این دوران است. در ادامه بیشتر به تاثیر نواختن موسیقی بر تمرکز دانش‌آموزان در ایام امتحان می‌پردازیم.
با نزدیک شدن به ایام امتحانات، بسیاری از دانش‌آموزان با نوعی تنش ذهنی روبه‌رو می‌شوند که تمرکز، انگیزه و اعتمادبه‌نفس آن‌ها را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. اضطراب امتحان یک واکنش روانی طبیعی است، اما وقتی شدت می‌گیرد، می‌تواند به مانعی جدی برای یادگیری مؤثر و بازیابی اطلاعات تبدیل شود. کودک یا نوجوانی که دچار استرس است، ممکن است مطالب را خوب یاد نگیرد، نتواند به‌درستی پاسخ دهد یا حتی دچار فراموشی موقت شود. در یک کلام، اضطراب، دشمن یادگیری و به خاطرسپاری اطلاعات است. در چنین شرایطی، والدین به دنبال راهکارهایی هستند تا فرزندشان با ذهنی آرام و آماده در جلسه امتحان حاضر شود. اما آیا همیشه فقط درس خواندن بیشتر، راه‌حل مناسبی است؟
طبیعی است که در شرایط اضطراب‌زای دوران امتحانات، صرف درس خواندن کافی نیست. بلکه شما باید بیشتر دنبال محرک‌هایی باشید که بتوانید به کمک آن‌ها، تمرکز فرزندتان را افزایش دهید. برای مثال، غذای مناسب و خواب باکیفیت جزء مواردی است که روی آن‌ها تأکید زیادی می‌شود. علاوه‌بر این، انجام کارهای هنری مانند نواختن موسیقی، کشیدن نقاشی و نوشتن، می‌تواند تا حد زیادی اضطراب را دور و منجر به افزایش تمرکز شود.
پس اگر فرزند شما در حال یادگیری موسیقی است، بهتر است به جای تعطیل کردن کلاس‌ها و تمرین‌هایش، او را تشویق به نواختن ساز کنید.
نواختن موسیقی راهی علمی برای آرام‌سازی ذهن
پژوهش‌های روان‌شناسی و علوم اعصاب، نشان داده‌اند که موسیقی می‌تواند مستقیماً بر بخش‌هایی از مغز اثر بگذارد که با احساسات، حافظه و تمرکز در ارتباط هستند. وقتی کودکان درگیر نواختن یک ساز می‌شوند، ذهن آن‌ها وارد حالتی از تمرکز عمیق می‌شود که مشابه ذهن‌آگاهی (mindfulness) است. حالتی که اضطراب را کاهش می‌دهد و بازدهی ذهنی را بالا می‌برد.
نواختن موسیقی، با کاهش ضربان قلب و تنش عضلانی به بدن آرامش می‌دهد. همچنین با فعال‌سازی همزمان نیم‌کره‌های مغز، موجب تقویت توانایی‌های شناختی مانند تمرکز، حافظه و دقت دیداری-شنیداری می‌شود.
بهترین سازها برای افزایش تمرکز در ایام امتحانات کدام‌ها هستند؟
در میان سازهای مختلف، ویولن و پیانو تأثیر ویژه‌ای بر افزایش تمرکز و آرام‌سازی ذهن دارند. این دو ساز نیاز به هماهنگی بالا بین حرکات دست، شنیدن دقیق و تفکر موسیقایی دارند. فرزند شما، هنگام نواختن این سازها مجبور است توجه کامل خود را به کار بگیرد. به همین دلیل به مرور زمان، تمرکز او تقویت می‌شود.
نقش نواختن ویولن در کاهش استرس شب امتحان
ساز ویولن به دلیل اینکه بدون فرت نواخته می‌شود، گوش کودک را حساس‌تر می‌کند و ارتباط بین دست و صدا را دقیق‌تر می‌سازد. نواختن ویولن می‌تواند نقش بسیار مؤثری در کاهش استرس در ایام امتحانات ایفا کند. این ساز با صدای لطیف، مداوم و آرامش‌بخش خود، می‌تواند ذهن فرزندتان‌تان را از نگرانی‌ها و تنش‌های شب امتحان دور کند و به تخلیه‌ی احساساتش کمک کند. به طور کلی، تمرکز روی نواختن نت‌ها، کنترل آرشه و هماهنگی بین دست‌ها باعث می‌شود مغز درگیر فعالیتی خلاقانه و منظم شود. به این شکل، ذهن از افکار منفی و اضطراب‌آور منحرف می‌شود.
همچنین نواختن ویولن می‌تواند مانند مدیتیشن عمل کند و ضربان قلب را آرام‌تر، تنفس را منظم‌تر و در نهایت، اعتماد به نفس دلبند‌تان را تقویت کند. همه‌ی این عوامل به کاهش استرس و ایجاد آمادگی ذهنی بهتر برای مواجهه با امتحانات کمک می‌کنند.
چگونه نواختن پیانو باعث تمرکز بیشتر در درس خواندن می‌شود؟
اگر فرزند شما در حال یادگیری پیانو است، در ایام امتحانات او را از نواختن و تمرین پیانو منع نکنید. زیرا نتایج تحقیقات نشان داده‌اند که نواختن پیانو به دلیل نیاز به هماهنگی همزمان بین هر دو دست، چشم و گوش، باعث فعال شدن بخش‌های مختلف مغز می‌شود. همین تمرین ذهنی می‌تواند قدرت تمرکز را در سایر فعالیت‌ها مانند درس خواندن افزایش دهد. هنگام نواختن پیانو، هنرجو باید با دقت به نت‌ها توجه کند، ریتم را رعایت نماید و احساسات خود را نیز وارد اجرا کند. این فرآیند باعث تقویت مهارت‌های شناختی مانند دقت، حافظه و پردازش اطلاعات می‌شود. علاوه بر این، نواختن منظم پیانو می‌تواند به ایجاد نظم ذهنی و مدیریت بهتر زمان کمک کند که هر دو از عوامل مهم در مطالعه مؤثر هستند. همچنین در دوران امتحانات، نواختن پیانو باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود. به همین دلایل، نواختن پیانو به عنوان یک فعالیت مکمل می‌تواند به شکل چشم‌گیری تمرکز در مطالعه را بهبود بخشد.
نکات مهمی که به عنوان والد، در دوران امتحانات فرزندتان باید رعایت کنید!
قطعا با مطالعه‌ی مطالبی که ارائه شد، متوجه افزایش تمرکز با نواختن موسیقی در ایام امتحانات شده‌اید. پس اگر فرزند شما ساز می‌زند یا علاقه‌مند به یادگیری موسیقی است، ایام امتحانات را تعطیلی تمرین موسیقی تلقی نکنید! زیرا، نواختن ساز می‌تواند مثل یک «تنفس ذهنی» مؤثر عمل کند. درنتیجه بهتر است به جای تعطیلی تمرین‌ها، او را تشویق به نواختن کنید ولی به نکات زیر نیز توجه کنید:
تمرین کوتاه
فراموش نکنید که هدف از همه‌ی این کارها، افزایش تمرکز با نواختن موسیقی در ایام امتحانات است. پس نیازی به تمرین‌های طولانی نیست. فرزند شما می‌تواند در زمان استراحت و یا پیش از آغاز و پایان مطالعه، به مدت 10 تا 15 دقیقه بنوازد.
اجازه دهید قطعات مورد علاقه‌اش را بنوازد
هیچ چیزی مانند نواختن قطعات موردعلاقه و محبوب، حال یک نوازنده را خوب نمی‌کند. پس اجازه دهید که فرزندتان قطعات موردعلاقه‌اش را بنوازد. حتی اگر به بدترین شکل ممکن اجرا کند.
خودتان هم گوش بدهید
فراموش نکنید که شما به نوعی قهرمان زندگی فرزندتان به شمار می‌روید. پس همراهی شما در سختی‌ها و مشکلات، او را به شدت دلگرم می‌کند. حالا که متوجه شده‌اید افزایش تمرکز با نواختن موسیقی در ایام امتحانات ، امکان‌پذیر است، بهترین کار این است که کنار فرزندتان بنشینید و به نوازندگی او گوش دهید.
نتیجه‌گیری
در نهایت ما می‌دانیم که شما به عنوان پدر یا مادر در شرایط پرتنش امتحانات، چقدر نگران فرزندتان هستید و به دنبال راهکارهایی برای آرام کردن او می‌گردید. خبر خوب این است که کار برای فرزند شما خیلی راحت‌تر است چون او اهل موسیقی است. زیرا همان‌طور که مطالعه کردید افزایش تمرکز و کاهش استرس با نواختن موسیقی در ایام امتحانات، کاملا امکان‌پذیر است.
نواختن موسیقی، به‌ویژه سازهایی مانند ویولن و پیانو، می‌تواند یکی از مؤثرترین و کم‌هزینه‌ترین ابزارهای کمک به سلامت روان فرزندتان باشد. پس شاید تمام چیزی که فرزند شما برای آرام شدن در شب امتحان نیاز دارد، نواختن یک ملودی ساده است.
لازم به ذکر است که شرکت در کلاس‌های حضوری موسیقی در ایام امتحانات به دلیل کمبود وقت و سختی رفت‌وآمد، دشوار است. به همین دلیل بسیاری از هنرجویان علیرغم میل باطنی خود مجبور به تعطیل کردن یادگیری موسیقی در این دوران می‌کنند. شاید بهترین راه‌حل برای این موضوع، آموزش آنلاین موسیقی باشد. در این شیوه‌ی آموزشی، فرزند شما خستگی کم‌تری را تجربه می‌کند و خللی نیز به درس و نمره‌هایش وارد نمی‌شود. همچنین این شیوه‌ی آموزشی، از نظر زمانی منعطف است و برای دوران امتحانات، مزیت بزرگی محسوب می‌شود. یعنی امکان جابه‌جایی جلسات وجود دارد. در نهایت فرزند شما می‌تواند حتی در زمان استراحت روی مبل راحتی بنشیند و در کلاس آنلان موسیقی شرکت کند.
در این راستا، آکادمی موسیقی آنلاین وب نوازان، کنار شماست تا فرزندتان در شرایط آرامش‌بخشی، نواختن موسیقی را یاد بگیرد. لازم به ذکر است که ما آموزش را با مشاوره تخصصی و رایگان موسیقی آغاز می‌کنیم تا با شرایط دلبند شما کاملا آشنا شویم.
خبرنامۀ وب‌نوازان را از دست ندهید!
هر هفته یک محتوای اختصاصی همراه با جدیدترین مقالات و نکات آموزشی موسیقی را برای شما می‌فرستیم.
