کاهش استرس با پیانو چگونه امکان پذیر است؟ استرس می‌تواند شما را بکشد! به همین دلیل باید هرچه زودتر پیانو زدن یاد بگیرید و از شر استرس و اضطراب ناشی از کار راحت شوید.
استرس و اضطراب
همه ی ما زمانی که به زندگی روزمره خود می‌پردازیم و تلاش می‌کنیم تا جنبه های مختلف آن را مدیریت کنیم، احساس استرس می‌کنیم. چه فشار ناشی از وظایف شغلی و چه فشار مسائل مربوط به امور خانه باشد، هر دو می‌توانند باعث افزایش درجه ی اضطراب در ما باشند.
استرس می‌تواند تاثیرات مخرب و حتی جبران ناپذیری بر سلامت ما بگذارد، به همین دلیل همه ی ما باید حتما زمان هایی از روز را برای استراحت وقت بگذاریم. کاهش استرس با پیانو یکی از روش هایی است که اضطراب را از ما دور می‌کند.
آیا میدانستید که یک سوم بیماری های ناشی از محیط کار به دلیل استرس به وجود می‌آیند؟ در طول سال های 2014 و 2015، کارگران بریتانیایی جمعا 9.9 روز را به دلیل استرس مرخصی گرفتند. فشارهای کاری، مسئولیت بیش از حد، عدم حمایت مدیر، مشکلات مالی و قبوض، بزرگترین دلایلی بودند که بریتانیایی ها را مضطرب می‌کردند. اگر استرس از بین نرود می‌تواند موجب خستگی، بی انگیزگی و افسردگی در افراد شود.
کاهش استرس با پیانو و موسیقی کلاسیک
تاثیر موسیقی کلاسیک بر استرس
مطالعات نشان داده است که نواختن پیانو یکی از موثرترین روش ها برای رهایی از استرس است.
حتی گوش دادن به موسیقی کلاسیک هم مزایای بسیار زیادی برای کاهش اضطراب و استرس دارد. طی مطالعه ای که از مرکز کالج سلطنتی موسیقی در انگلستان انجام گرفت مشخص شد که موسیقی کلاسیک استرس ذهنی را به طرز اعجاب آوری کاهش می‌دهد به طوریکه وقتی مخاطبان یک کنسرت کلاسیک را پس از اجرا به آزمایشگاه بردند، کاهش مشهودی در سطح کورتیزول و کورتیزون آن ها اتفاق افتاده بود. دانشگاه آکسفورد هم این یافته ها را با آزمایشات بیشتر و دقیق تر تایید کرد.
مطالعه ای دیگر نشان می‌دهد برخی قطعات موسیقی کلاسیک، مثل سمفونی نهم بتهوون و نسون دورما از پوچینی حتی در فشار خون و ضربان قلب افراد هم تاثیر می‌گذارند، یعنی این قطعات هم ضربان قلب را تنظیم می‌کنند و هم فشار خون را کاهش می‌دهند. تحقیقات و مطالعات زیادی در سراسر دنیا وجود دارند که به اهمیت موسیقی و تاثیرات موسیقی درمانی بر ذهن و رواد افراد اشاره دارد و با توجه به این تحقیقات موسیقی درمانی به عنوان یکی از شاخه های پرطرفدار درمانی در جهان شناخته می‌شود.
تاثیر پیانو زدن بر استرس
نواختن پیانو حتی می‌تواند مزایای بیشتری برای رهایی از استرس داشته باشد. یک تحقیق ژاپنی که درباره تاثیر فعالیت های هنری خلاقانه بر استرس انجام گرفته بود به این نتیجه رسید که نواختن پیانو، کوزه گری و خوشنویسی موثرترین فعالیت ها در کاهش میزان استرس در انسان ها هستند اما از میان همه ی موارد نواختن پیانو مهم ترین و بهترین فعالیت برای کاهش استرس است.
جدا از نواختن پیانو ، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که کاری که انسان از انجام آن لذت می‌برد می‌تواند به عنوان یک تسکین دهنده استرس عمل کند، اینکه افراد به طور هفتگی برای شرکت در کلاس های پیانو وقت می‌گذارند به معنای این است که این افراد یک فعالیت شخصی به دور از فضای کاری و خانوادگی برای خود دارند. نواختن پیانو یک فعالیت شخصی و لذت بخش است که علاوه بر اینکه اعتماد به نفس افراد را بالا می‌برد، شرکت در کلاس های پیانو و انجام تمرینات نیازمند تمرکز زیادیست که استرس را از هنرجویان دور می‌کند.
منبع: londonpianoinstitute
