چند ساعت تمرین موسیقی در روز لازم است؟ با چقدر تمرین کردن می‌توانیم روی ساز خود تسلط پیدا کنیم؟ نوازندگان بزرگ چقدر تمرین می‌کنند؟ این‌ها بیشترین سوالاتی هستند که همه ی هنرجویان موسیقی در طی آموزش از استاد خود سوال می‌کنند. پاسخ به این سوال که شما باید چند ساعت تمرین موسیقی داشته باشید به عوامل بسیار زیادی بستگی دارد. اما همان طور که از گذشته شنیده ایم «نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود» و به همین دلیل برای اینکه در نوازندگی هم بتوانیم موفق شویم نیاز داریم تا به تلاش و کوشش ادامه دهیم.
مدت زمان تمرین به چه عواملی بستگی دارد؟
اگر شما هم می‌خواهید بدانید چند ساعت تمرین موسیقی در روز احتیاج است باید اول از همه بدانید که جواب این سوال به عوامل مختلی بستگی دارد. مثلا باید مشخص شود که شما در چه سطحی از نوازندگی هستید و چقدر وقت آزاد برای تمرین کردن دارید. همچنین باید بدانیم که هدف شما از نوازندگی ساز موسیقی چیست؟ آیا می‌خواهید برای دل خودتان ساز بزنید یا قصد دارید تا به صورت حرفه ای نوازندگی کنید و یا حتی اینکه قصد تحصیل در رشته موسیقی را دارید.
اینکه شما به چند ساعت تمرین موسیقی در روز احتیاج دارید به پاسخ این سوالات بستگی دارد اما قبل از آن بیایید ابتدا نگاهی به ساعات تمرینی نوازندگان بزرگ بیندازیم و یاد بگیریم که چگونه با بالا بردن کیفیت تمریناتمان در کوتاه ترین زمان به هدف مورد نظر خود برسیم.
نوازندگان بزرگ چقدر تمرین می‌کنند؟
مسئله ای که باید به خاطر بسپاریم این است که ساعات تمرین بیشتر لزوما نشان دهنده ی یادگیری بیشتر هم نیست. یعنی در واقع مهم نیست چند ساعت تمرین موسیقی دارید، مهم کیفیت تمرین های شماست.
چند روز پیش مصاحبه ای با «آرتور روبینشتاین» ، پیانیست آمریکایی در یکی از مجلات موسیقی خواندم که او در آن توصیه کرده بود هیچ وقت بیشتر از چهار ساعت در روز تمرین نکنید، حتی اگر حس می‌کنید برای تمرین بیشتر هم آماده اید!!!
تقریبا تمام موسیقیدانان درباره این مسئله که تمرین موسیقی باید در حد معمول و اعتدال باشد اتفاق نظر دارند، حتی «لئوپد اور» نوازنده ی مشهور ویولن هم زمانی که یکی شاگردانش از او پرسید چند ساعت تمرین موسیقی احتیاج است؟ به او گفت یک الی یک و نیم ساعت ساز بزن و بقیه روز را با ذهنت نوازندگی کن و به تمرین ذهنی بپرداز.
او با این که خودش نوازنده ی موفقی بود بیشتر از سه ساعت در روز تمرین نمی‌کرد و حتی یک روز در هفته را به طور کامل به خودش استراحت می‌داد. حتی «ایتزاک پرلمن» که یکی از بزرگترین آموزگاران موسیقی و رهبران ارکستر جهان است، نواختن پنج جلسه ی تمرینی 50 دقیقه ای را به شاگردانش توصیه می‌کند.
علم روانشناسی درباره مدت زمان تمرین موسیقی چه می‌گوید؟
وقتی نوبت به درک عملکرد مغز و واکنش های آن نسبت به مسائل بیرونی می‌شود، هیچ کس بهتر از دکتران روانشناس نمی‌توانند این مسئله را برای ما توجیح و بررسی کنند. دکتر اریکسون که یکی از پزشکان پیشرو و متخصص در حوزه ی ظرفیت های مغز است نظریه ای را تحت عنوان «قانون ده ساله» یا «قانون ده هزار ساعته» بررسی کرده است.
بر اساس تحقیقات دکتر اریکسون تمام افراد برای رسیدن به سطح تخصصی از عملکرد در یک حوزه ی مشخص ده هزار ساعت تمرین و مطالعه احتیاج دارند. تازه اگر فردی تصمیم داشته باشد از این هم فراتر برود و در حوزه ی تخصصی خودش به یک جایگاه بین المللی برسد نیازمند 25000 ساعت تمرین است.
البته همه‌ی ما می‌دانیم که تمام این ارقام قابل بحث اند و می‌توانند با توجه به توانایی و استعداد های فرد متفاوت باشند.
کوتاه تر تمرین کن اما درست تمرین کن
آیا تا به حال به تمرین موسیقی شخص دیگری گوش کرده اید؟ و یا حتی شده که تمرین خودتان را با دقت زیر نظر بگیرید؟ اگر فقط یکبار این کار را انجام دهید متوجه می‌شوید که اکثر افراد تمرینات موسیقی خود روی حالتی مثل حالت خلبان خودکار هواپیما انجام می‌دهند. بیشتر ما فقط درگیر این افکار هستیم که امروز باید «این قطعه را ده بار تمرین کنم» ، « نیم ساعت تمرین موسیقی داشته باشم» و « حتما باید این میزان ها را بنوازم.» یعنی در حالی که یکی از این اهداف را برای خود انتخاب کرده ایم مغزمان را روی حالت خلبان خودکار می‌گذاریم و فقط منتظریم تا تمرین ما به آن میزان تعیین شده برسد.
اما آیا میدانستید ده دقیقه تمرین روزانه با تمرکز، بیشتر از یک ساعت تمرین در حالت خلبان خودکار بر مهارت های ما تاثیر می‌گذارد.
بهترین نتیجه در کوتاه ترین زمان
تمرین آگاهانه تمرینی است که در نقطه ی مقابل تمرین بدون فکر انجام می‌گیرد. در این حالت نوازندگان قطعات خود را آهسته و با تکرار به بخش های کوچک تر تقسیم می‌کنند و پس از هربار خطا به دنبال راه حلی برای رفع آن می‌گردند. یعنی بدون اینکه از آن عبور کرده و به قسمت های بعدی بروند حتی کوچترین خطاهای نوازندگی در یک بخش کوچک را برطرف می‌کنند.
در این روش هربار که اشتباه می‌کنید تمرین را متوقف کنید و به خودتان بگویید دقیقا کجا را اشتباه کردید. مثلا از خودتان بپرسید نت اول خیلی تیز بود؟ طولانی تر از حد معمول بود؟ کوتاه بود؟
وقتی فهمیدید که مشکل کار کجاست روش های اصلاح آن را در ذهنتان مرور کنید. و مثل یک آزمایش علمی هر کدام را امتحان کنید تا بالاخره به صدایی که می‌خوهید برسید. تعداد کمی از نوازندگان وسط تمرین خود متوقف می‌شوند و این چنین تجزیه و تحلیل هایی را انجام می‌دهند. به همین دلیل تعداد نوازندگان موفق انقدر کم است. رمز موفقیت همه ی موسیقیدانان بزرگ این صبوری و پشتکاری بوده که در انجام تمرینات خود داشته اند.
چند ساعت تمرین موسیقی در روز ما را به اهدافمان می‌رساند؟
فکر کنم الان متوجه شدید که چرا نوازندگان بزرگ هم ساعت های طولانی تمرین را توصیه نمی‌کنند و بر استراحت بین تمرین تاکید دارند. دلیل این مسئله این است که تمرین آگاهانه سخت و انرژی بر است و حتی مدت زمان کمی از آن می‌تواند معادل چندین ساعت تمرین بدون آگاهی باشد.
مطالعات نشان داده که تمرین بیش از چهار ساعت در روز بازدهی بسیار کمی دارد. و حتی در همان چهار ساعت تمرین هم بعد از گذشت دو ساعت اول سطح عملکرد نوازنده مدام کمتر می‌شود. پس اگر شما زمان و انگیزه ی کافی برای تمرینات را دارید تمرینات خود را دو ساعت در روز و در بهترین سطح عملکرد نگه دارید.
به طور میانگین برای تمرین موسیقی:
- اگر در ساز خود تازه کار هستید، 20 دقیقه در روز و 5 تا 6 بار در هفته تمرین کنید.
- اگر متوسط هستید، 30-40 دقیقه در روز و 6 روز در هفته تمرین کنید.
- اگر پیشرفته هستید، بیش از 60 دقیقه در روز تمرین کنید.
صرف نظر از سطح شما، تمرین مداوم بسیار مهم است یعنی اگر روزی پنج دقیقه تمرین کنید نتیجه ی بهتری نسیبتان می‌شود تا اینکه فقط یک روز در هفته و به مدت دو ساعت تمرین کرده باشید.
با کمبود وقت چه کنیم؟
اگر فرد پر مشغله ای هستید و برای زمان بندی تمرینات خود دچار مشکل هستید می‌توانید یک جلسه ی تمرینی نیم ساعته را به سه بخش ده دقیقه ای تقسیم کنید و در ساعات مختلف روز انجام دهید. مثلا یکی را صبح بعد از بیدار شدن، یکی را قبل از نهار و دیگری را قبل از خواب شبانه انجام دهید.
حتی می‌توانید به جای روش های سنتی آموزشی از آموزش آنلاین موسیقی استفاده کنید و به راحتی زمان هایی که از رفت و آمد به کلاس ذخیره می‌شود را به تمرین موسیقی اختصاص دهید. یکی دیگر از مزیت های کلاس آنلاین موسیقی این است که امکان ضبط جلسات آموزشی برای شما فراهم می‌شود و این مسئله به شما کمک می‌کند زمانی که نیاز به مرور و تکرار آموزش ها دارید از ویدئوهایی که ضبط کرده اید استفاده کنید.
تمام این برنامه ریزی ها زمانی شما را به موفقیت می‌رساند که از آموزش های با کیفیت و حرفه ای بهره برده باشید. وب نوازان تمام مزیت های آموزش آنلاین موسیقی را به همراه بهره گیری از با کیفیت ترین آموزش ها برای هنرحویان خود در سراسر دنیا فراهم کرده است تا همه ی افراد بتوانند در راستای اهداف موسیقی خود قدم بردارند.
