نفس گیری در فلوت یکی از مهم ترین مباحث برای یادگیری این ساز است اما متاسفانه بسیاری از هنرجویان به سادگی از کنار این نکته ی مهم و پرکاربرد عبور می‌کنند و تمرینات و نکاتی که استاد برای نفس گیری بهتر به آن ها آموزش می‌دهد را نادیده می‌گیرند. تکنیک نفس گیری در فلوت دقیقا مشابه نفس گیری در هنگام آواز خواندن یا حتی ورزش کردن است که هنرجویان با کمی تمرین و تمرکز می‌توانند به این شیوه نفس گیری مسلط شوند.
نحوه صحیح نفس گیری در فلوت چگونه است؟
در روش صحیح نفس گیری در فلوت ، هوا به آرامی وارد ریه ها می‌شود به طوریکه شکم به سمت بالا آمده اما سینه ثابت می‌ماند و هیچ گونه انقباضی در آن صورت نمی‌گیرد.
زمانی که نوازنده در حال انجام عمل «دم» است، نباید هیچ گونه فشاری به شکم یا قسمت های دیگر بدن او وارد شود، در این حالت هوا می‌تواند حدود سی الی چهل ثانیه نگه داشته شود.
برای خارج کردن هوا از لب ها یا انجام عمل بازدم، لب ها باید به شکل تلفظ حرف «پ» در بیایند و هوای حبس شده به آرامی از دهان خارج شود.
در ادامه تمریناتی را به شما آموزش می‌دهیم که به مهارت نفس گیری صحیح در فلوت کمک می‌کنند:
تمرین اول
روی زمین به پشت بخوابید و تمام عضلات خود را شل کنید، یکی از دست های خود را شکم و دست دیگر را روی سینه قرار دهید، سپس هوا را از طریق بینی وارد ریه های خود کرده و به حرکت دست ها دقت کنید.
دستی که روی شکم قرار داده بودید باید به سمت بالا حرکت کند اما دست دستی که روی قفسه سینه بود نباید هیچ حرکتی داشته باشد. نفس را تا جایی که شکمتان اذیت نمی‌شود نگه دارید و سپس آن را به همان روش گفته شده و به تدریج خارج نمایید
نکته مهم در این تمرین این است که به هیچ وجه نباید نفس را به بیرون پرتاب کنید، بازدم باید به آرامی هرچه بیشتر انجام بگیرد. نکته ی مهم بعدی هم این است که هوا را تا انتها تخلیه کنید و بازدم را تا جایی که می‌توانید ادامه دهید.
تمرین دوم
تمرین دوم برای نفس گیری در فلوت به این صورت انجام می‌شود که همانند روش قبل روی زمین دراز می‌کشید اما این بار به جای دست، یک جسم سنگین مثل کتاب را روی شکمتان می‌گذارید. با یک دم عمیق هوا را وارد شکم کنید، وقتی که کتاب به سمت بالا حرکت کرد آن را چند ثانیه نگه دارید و سپس با یک بازدم عمیق و تدریجی کتاب را سرجای اولیه خود برگردانید.
ین نفس گیری علاوه در نوازندگی در جاهای بسیاری به شما کمک خواهد کرد مخصوصا در هنگام خستگی و یا تمرکزبرای انجام فعالیتهای گوناگون.
سعی کنید در هنگام انجام تمرینات نفس گیری کاملا به دم و بازدم و شل بودن بدن دقت کنید و به یاد داشته باشید که نفس گرفته شده به هیچ عنوان نباید شما را آزار دهد.
تمرین سوم
یک تکه کاغذ ۱۰ در۱۰ سانتی متری را به دیوار بچسبانید و سعی کنید با فوت کردن آن را روی دیوار نگه دارید.
اگر فوت شما از شکم و از دور باشد احتمال دارد مدت کمی آنرا نگه دارید ولی اگر دمیدن شما توسط لب صورت بگیرد شما باید حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه کاغذ را روی دیوار نگه دارید.
توجه داشته باشید که بعد از این تمرین هیچگونه خستگی و یا نفس نفس زدنی وجود ندارد. این تمرین علاوه بر جذابتی که دارد کمک زیادی به شما خواهد کرد تا نفس گیری منظم و یکنواختی داشه باشید.
بعد از انجام این تمرینات سعی کنید در حالی که فلوت را داخل دهان قرار دادید همان کار را تکرار کنید. مهم نیست که ساز چه صدایی می‌دهد. تنها هدف ما از انجام این کار یادگیری و تقویت نفس گیری صحیح است.
تمرین چهارم
اگر تمرین با کاغذ را انجام دادید و هم اکنون روی آن مسلط هستید، سعی کنید که یک حبه قند را روی یک میز با فشار دمیدن خود پرت کنید. کم کم اجسام مختلف را امتحان کنید و سعی کنید هربار جسمی سنگین تر از دفعه قبل استفاده کنید.
این تمرین با وجود اینکه بسیار ساده است اما برای اینکه در آن به تسلط برسید احتیاج به تمرین و تکرار روزانه دارید. پس برای یادگیری هرچه بهتر تکنیک های نوازندگی فلوت، سعی کنید این تمرینات را حداقل برای مدت ده دقیقه در برنامه روزانه خود قرار دهید.
