موسیقی برای درمان بیماری های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد و بیشتر این بیماری ها اختلالاتی با ریشه روانی هستند. یکی از شایع ترین اختلالات در قرن اخیر، اختلال اضطراب است. حتما شما هم در موقعیت های خاصی با این احساس ناخوشایند و آزاردهنده دست و پنجه نرم کرده اید و می‌دانید که در آن لحظات چه دلهره و ترس غیرقابل تحملی سراسر وجود آدم را فرا می‌گیرد.
شما موقعی که دچار اضطراب هستید چه روش هایی را امتحان می‌کنید تا از شر آن خلاص شوید؟ همه‌ی ما تدابیر شخصی خودمان را برای مقابله با استرس داریم و یا اینکه در بدترین شرایط سعی می‌کنیم آن را تحمل کنیم تا بالاخره در نقطه ای از زندگی این احساس به پایان برسد. اما آیا تا به حال از موسیقی برای درمان اضطراب استفاده کرده اید؟
بیشتر افراد این حقیقت را نمی‌دانند که موسیقی یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر اضطراب است و جالب تر از آن اینکه دانشمندان در سال های اخیر بهترین قطعه موسیقی برای درمان اضطراب را پیدا کرده اند.
اضطراب داری؟ این آهنگ را گوش بده
در سال 2005 ، گروهی از بهترین عصب شناسان انگلستان در طی یک آزمایش گسترده ی علمی تعدادی داوطلب را در یک سالن بزرگ جمع کردند. همه ی این افراد باید یک پازل پیچیده را حل می‌کردند و در حین انجام این کار گیرنده هایی برای دریافت فعالیت مغزی افراد به آن ها متصل شده بود. در ابتدای آزمایش همه شرکت کنندگان در شرایط متعادل و آرامی به سر می‌بردند تا اینکه پس از گذر از چند مرحله، زمانی که معماهای پیش رو سخت تر و سخت تر می‌شد علائم حیاتی افراد از جمله ضربان قلب، تنفس، فشار خون و… بالا می‌رفت.
این عصب شناسان در واقع این آزمایش را برای مشاهده تاثیر موسیقی روی اضطراب و استرس در افراد طراحی کرده بودند. آن ها که از قبل تعدادی موسیقی آرامش بخش و خاص را طی مشورت با چندین موسیقیدان انتخاب کرده بودند، با بالا رفتن اضطراب شرکت کنندگان در آزمایش، به طور جداگانه هر موسیقی را برای گروهی از افراد پخش کردند.
در نتیجه ی این آزمایش ، دانشمندان موفق به پیدا کردن آهنگی شدند که موقع گوش دادن اضطراب افراد را تا 65 درصد کاهش می‌داد. این آهنگ قطعه ی «Weightless» به معنای «بی وزن» است که به گروه موسیقی انگلیسی «مارکونی یونیون» یا «Marconi Union» تعلق داشت.
عملکرد این موسیقی برای درمان اضطراب به چه صورت بود؟
از نظر موسیقیایی قطعه ی «بی وزن» با ریتم منظمی از 60 ضرب در هر دقیقه شروع می‌شود و پس از اینکه ریتم ضربان قلب شنونده با آن تنظیم شد به تدریج به 50 ضرب کاهش پیدا می‌کند. در واقع نحوه اثر این موسیقی به این صورت است که ضربان قلب ما با کمک یک ریتم خارجی پنهان در دل قطعه کنترل می‌شود و با نواسانات آن بالا و پایین می‌رود تا جایی که به آرام ترین نقطه از هوشیاری برسیم.
موثرترین روش پیشگیری و قوی ترین راه درمان اضطراب چیست؟
پاسخ به این مسئله در یک کلمه خلاصه می‌شود و آن چیزی نیست جر «موسیقی».
شنیدن موسیقی خوب کمک بسیار زیادی به آرامش ذهن ما می‌کند اما یادگیری موسیقی یک روش تضمینی برای سلامت روان و غلبه بر استرس است. هزاران تحقیق علمی درباره تاثیرات یادگیری موسیقی بر ذهن وجود دارد و همه ی آن ها این مسئله را ثابت می‌کنند که موسیقیدانان انسان های شادتری اند!
پس اگر ساز موسیقی در منزل دارید که مدت هاست بلااستفاده مانده همین الان دست به کار شوید و نواختن آن را شروع کنید. و یا حتی اگر کودکی دارید که نگران وضعیت تحصیلی و شغلی او در آینده هستید مثل یک راهنما او را در مسیر کشف استعدادهای وجودی اش یاری کنید.
دانشمندان می‌گویند دانش آموزانی که با موسیقی آشنایی دارند نسبت به کودکانی که تا به حال نواختن هیچ ساز موسیقی را تجربه نکرده اند از حس اعتماد به نفس و هوش اجتماعی بهتری برخوردارند. این کودکان در مواجهه با موقعیت های استرس زا با آرامش بیشتری برخورد می‌کنند و از آن جایی که دو نیمکره مغز آن ها فعال شده است علاوه بر هوش اجتماعی توانایی فوق العاده ای در ریاضیات و علوم تحلیلی از خودشان نشان می‌دهند.
پس مهم نیست که چه سنی داری ، برای پیشگیری از اضطراب و یا کاهش آن بهتر است که از این موهبت بزرگ استفاده کنید و لذت نوازگی یه ساز موسیقی را به خودتان هدیه دهید. درست همان طور که فیلسوف بزرگ چینی «کنفوسیوس» می گوید:
موسیقی لذت بزرگی را برای انسان به ارمغان می آورد و طبیعت انسان بدون موسیقی نمی تواند ادامه داشته باشد.
